Existe una razón llamativa por la cual puedes manifestar dolor en tu rodilla, que va más allá de la alimentación o de una lesión | Terra

Las lesiones deportivas y una alimentación inadecuada se posicionan como las principales causas del dolor en la rodilla, según expertos en salud. A menudo, los pacientes que consultan a profesionales médicos suelen atribuir el dolor a un golpe reciente o a factores como el sobrepeso u obesidad, pero la realidad puede ser mucho más compleja. Es por ello que especialistas han revelado un factor determinante que puede estar detrás de esta dolorosa afección.

¿Cuál es la causa del dolor en la rodilla?

Es cierto que una lesión física o el exceso de peso pueden desencadenar molestias en la rodilla, ya que la carga adicional sobre las articulaciones puede ser perjudicial. Sin embargo, ¿qué sucede cuando se mantiene un peso saludable y no se ha sufrido ningún traumatismo? ¿Es común experimentar dolor en la rodilla en estas circunstancias? Los expertos tienen respuestas esclarecedoras al respecto.

Contrario a lo que se pueda pensar, la práctica de ejercicio físico, independientemente de la edad, puede ser un factor determinante en la aparición del dolor de rodilla. La razón principal detrás de esto es el impacto repetido con el suelo. Por ejemplo, actividades como el trote o running, populares en la actualidad, especialmente en distancias de 3K, 5K y 10K, pueden generar desgaste en las rodillas, a pesar de sus beneficios para la salud en general, como la prevención de enfermedades como la obesidad, la diabetes y el colesterol alto.

El ejercicio físico puede ser el desencadenante del dolor en la rodilla. Imagen: iStock

Es importante tener en cuenta que correr en superficies duras, como el cemento o el asfalto, puede ser perjudicial para las articulaciones, especialmente las rodillas, debido al constante impacto. Por lo tanto, se recomienda optar por superficies más amigables como bandas de caminadoras, pistas de tartán, terrenos de pasto, arena o madera para reducir el riesgo de lesiones.

Evita correr en superficies duras para proteger tus rodillas. Imagen: iStock

Además, la elección del calzado es crucial para prevenir el dolor en la rodilla. Unos tenis ergonómicos con buena amortiguación ayudarán a reducir el impacto en las articulaciones, evitando así posibles dolores y lesiones. De esta manera, se promueve la salud articular y se previenen complicaciones a futuro.