Tres frutas que te darán más beneficios para la salud y nunca lo hubieras imaginado
Existen miles y miles de técnicas que las personas utilizan para mejorar la salud . Muchos optan por seguir la corriente farmacéutica, mientras que otra tendencia apunta a informarse sobre los alimentos que consumen. En ese último mundo, el momento de cuidarse una persona con respecto a la comida, las frutas se han convertido en uno de los aliados para tener una referencia al respecto.
El hecho de saber que cuáles frutas que seguramente consumes todas las semanas atraen múltiples beneficios para la salud. Realizarlo en forma diaria puede mejorar notablemente la situación de los individuos y seguramente nunca lo hubieras imaginado.
Tres frutas buenas para la salud
El plátano es una fruta rica en hidratos de carbono, que proporcionan energía sostenida al organismo. Además, es una excelente fuente de potasio y magnesio, minerales esenciales para el correcto funcionamiento de músculos y nervios. Su contenido de almidón, que se convierte en azúcares sencillos a medida que madura, lo hace fácil de digerir cuando está en su punto. Un plátano al día te ayudará a mantenerte activo y con buena salud.
La granada es una fruta con un alto contenido de antioxidantes, especialmente polifenoles como las punicalaginas, que combaten los radicales libres y protegen nuestra salud. Además, es una buena fuente de vitamina C y ácido fólico. La granada también ayuda a reducir la inflamación y mejora el flujo sanguíneo, lo que puede ser beneficioso para la recuperación muscular después del ejercicio.
La chirimoya es una fruta tropical con un alto valor calórico debido a su contenido de carbohidratos, principalmente azúcares simples como la fructosa y la glucosa. También es una buena fuente de potasio y vitamina C. El potasio es esencial para el sistema nervioso y la función muscular, mientras que la vitamina C refuerza el sistema inmunitario y tiene propiedades antioxidantes. Además, la chirimoya es rica en fibra, lo que favorece un tránsito intestinal con buena salud.