Toma aire antes de descubrir las 6 mejores asanas para aliviar los síntomas de vértigo

Evitar padecer de vértigo es un objetivo común para mejorar la salud de muchas personas que lidian día a día con este problema. Sin embargo, es importante tener en cuenta diferente tipos de ejercicios que podemos realizar para luchar contra este padecimiento y dentro de distintas disciplinas, como el yoga.

Por eso, en esta nota podrás ver al menos 6 asanas que son la tendencia en la salud ya que tiene como premisa que sirve de mucho para aliviar los síntomas de vértigo. Esto te garantizará cumplir los movimientos básicos para evitar este padecimiento. Anota y ponlas en práctica desde ahora.

El yoga para el vértigo

Una de las posturas más beneficiosas para el vértigo es la postura del niño (Balasana). Esta postura suave estira la espalda y el cuello, aliviando la tensión en estas áreas. Al arrodillarte y apoyar la frente en el suelo, promueves un estiramiento profundo de la espalda y una sensación de calma. Recuerda respirar lenta y profundamente mientras mantienes la postura, enfocándote en exhalar lentamente para liberar la tensión y mejorar la salud.

Otra postura muy recomendada para la salud es la de piernas en la pared (Viparita Karani). Esta inversión suave ayuda a mejorar la circulación sanguínea y a calmar el sistema nervioso. Al elevar las piernas por encima del corazón, se reduce la presión en las venas y se favorece el drenaje linfático. Para obtener mejores resultados, combina esta postura con una respiración profunda y consciente.

Además de estas posturas, también son beneficiosas la postura del árbol (Vrikshasana), que mejora el equilibrio y la concentración, y la postura del gato y la vaca (Marjaryasana), que aumenta la flexibilidad de la columna y la movilidad del cuello. Es importante recordar que la salud de cada persona es diferente y que lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra.