Sin píldoras ni terapia: conoce las plantas que te ayudan a reducir el estrés
Si bien la terapia y las píldoras o fármacos son métodos aprobados para reducir el estrés, lo cierto también es que hay plantas medicinales, conocidas por sus múltiples beneficios para la salud, que son aliadas naturales para calmar el sistema nervioso.
Infusiones de sus hojas y flores pueden aliviar desde la indigestión hasta el insomnio, y en particular, son efectivas para reducir la tensión mental, es decir, el estrés. Por lo tanto, cultivar estas plantas medicinales en casa el jardín o en el huerto no solo embellece el entorno, sino que también proporciona un remedio natural para relajar el sistema nervioso.
¿Qué plantas medicinales reducen el estrés?
Recordemos que el estrés, una respuesta común a situaciones de frustración o nerviosismo, puede convertirse en un problema crónico. Afortunadamente, la naturaleza ofrece soluciones en forma de plantas medicinales que, consumidas en infusiones, ayudan a equilibrar la mente y el cuerpo.
En este marco, profesionales sugieren sembrar estas tres plantas en el huerto o jardín. Cada una, con sus propiedades únicas, contribuye a un estilo de vida más equilibrado y sereno:
- La hierba de San Juan, por ejemplo, es una opción popular para quienes sufren estrés constante. Sus propiedades relajantes calman el sistema nervioso y estabilizan el estado de ánimo. Sin embargo, se debe tener precaución al combinarla con antidepresivos y evitar la exposición solar tras su consumo.
- La pasiflora, una planta trepadora, es otra excelente opción. Adaptable a climas variados, sus flores poseen propiedades calmantes que reducen la ansiedad y los nervios. Su efecto ansiolítico natural y sedante contribuye a la relajación muscular.
- Finalmente, la lavanda, apreciada por su fragancia y belleza, es un remedio efectivo contra el estrés. Su aroma, utilizado en aromaterapia, relaja el organismo, mientras que sus propiedades antiespasmódicas y antisépticas ofrecen beneficios adicionales.
