Respira profundo antes de saber cuántas flexiones de brazos deberías poder hacer, según tu edad

Mantener los brazos fuertes y tonificados es un objetivo común para mejorar la salud muchas personas. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la cantidad de ejercicios como flexione de brazos que podemos realizar varía según la edad y otros factores como el sexo, el nivel de condición física y la genética.

Por eso, en esta nota podrás ver un número aproximado de flexiones de brazos que deberías poder hacer, al menos en forma mínima, según la cantidad de años que tengan. Esto te garantizará cumplir los movimientos básicos para evitar que la flacidez gane en tu cuerpo y asegurar tu salud. Por las dudas, respira profundo antes de conocer la cantidad.

Flexiones de brazos por la edad

Entre los 17 y 19 años, la juventud y el metabolismo acelerado permiten realizar un mayor número de repeticiones. En este grupo etario, los hombres suelen lograr entre 19 y 34 flexiones por minuto, mientras que las mujeres se sitúan entre 7 y 10. Al llegar a los 20 y 29 años, la masa muscular tiende a estabilizarse, por lo que el rango de salud se ajusta a los hombres entre 17 y 29 flexiones, y las mujeres entre 9 y 13.

A partir de los 30 años, la masa muscular comienza a disminuir gradualmente, lo que afecta la capacidad de la salud. Entre los 30 y 39 años, se considera normal que los hombres realicen entre 13 y 24 repeticiones, y las mujeres entre 7 y 12. En la década de los 40, la pérdida se acentúa, por lo que se espera que los hombres hagan entre 11 y 20 flexiones, y las mujeres entre 5 y 9.

A medida que se avanza en edad, la capacidad física y la salud continúa disminuyendo. Entre los 50 y 59 años, los hombres pueden realizar entre 9 y 17 flexiones, y las mujeres entre 4 y 8. Finalmente, entre los 60 y 65 años, se considera aceptable que los hombres hagan entre 6 y 16 flexiones, y las mujeres entre 3 y 5.