Qué color de té debo tomar para dormir mejor y relajar el sistema nervioso

Aprender a relajarnos, disminuir la ansiedad y regular el sistema nervioso es muy importante para tener una buena salud, por eso debes encontrar tu actividad favorita para lograrlo, como practicar yoga, meditar o beber distintas infusiones. Si esta última opción es la que más se amolda a tus gustos, debes conocer cuál es la mejor, o más recomendada, para lograr un descanso ideal.

¿Cuál es el té que mejora el sistema nervioso?

El té tiene propiedades antioxidantes derivadas de flavonoides, polifenoles y metilxantinas, ofrece diversos beneficios para la salud. Estas infusiones son útiles para reducir la presión arterial, prevenir el envejecimiento y combatir bacterias y virus. Aunque el té verde es el más popular por sus efectos medicinales, otras variedades también destacan, como el té oolong o té azul, que aporta ventajas adicionales.

El té oolong, originario de China, se caracteriza por su sabor floral y es recomendado para mejorar la calidad del sueño. Al igual que otros tés, proviene de la planta Camellia sinensis, pero su proceso de fermentación intermedio le otorga un sabor más cercano al té verde que al negro, sin las notas herbales del primero ni el aroma dulce del segundo.

Entre sus propiedades, el té oolong es una excelente fuente de antioxidantes, que ayudan a prevenir enfermedades como el cáncer, infartos, ictus, trastornos neurodegenerativos y refuerzan el sistema inmunológico. También mejora las funciones respiratorias, regula el azúcar en sangre, el colesterol y protege el hígado.

Además, por la noche, facilita el sueño y la relajación muscular, promoviendo un descanso profundo. Sus beneficios estéticos incluyen efectos anti-envejecimiento, mejorando la piel, previniendo arrugas y ayudando a mantener un peso saludable.

¿Es saludable beber té?

Beber té puede ser beneficioso para la salud debido a sus vitaminas, minerales y antioxidantes, pero es importante no excederse en su consumo. Aunque estas infusiones ayudan a prevenir la aterosclerosis, reducir los niveles de colesterol y azúcar en sangre, disminuir el riesgo de infarto y regular la hipertensión, también contiene cafeína y otros compuestos que, en grandes cantidades, pueden ser perjudiciales.

Un consumo excesivo de té puede interferir con la absorción de minerales como el hierro, afectar los riñones, y generar efectos negativos como nerviosismo, problemas para dormir, taquicardia, ansiedad e hipertensión. Por lo tanto, se recomienda limitar su ingesta a 3-4 tazas al día.

Además de beneficiar el descanso y bajar los niveles de ansiedad, este tipo de infusiones sirve para eliminar las energías negativas relativas al dinero. Descubre cómo mejorar tu estilo de vida con elementos naturales y evita gastar dinero de más.