Ni sansevieria ni árbol de jade: estas son las plantas que ayudan a dormir mejor

Al momento de escoger una planta, todos eligen dos que se destacan del resto. Por un lado, el árbol de jade, caracterizado por tener un fuerte poder energético. Por el otro, la sansevieria, destacada por su belleza y también por su capacidad de purificar el aire. Sin embargo, estas especies no cumplen un requisito: ayudarnos a dormir mejor. Por ende, si deseas promover un bienestar óptimo e incidir favorablemente en tu salud, te recomendamos estos ejemplares.

¿Qué plantas ayudan a dormir mejor?

La primera planta sugerida para esto es la lavanda, la cual constituye uno de los ejemplares perfectos para conciliar el sueño. Estudios aseguran que oler la lavanda durante 5 minutos al día hace que duermas mejor. Esto sucede porque su aroma tiene un efecto en la reducción de las hormonas del estrés.

Otra planta que debemos tener en la habitación es el aloe vera, capaz de reducir la ansiedad y purificar el aire. Además, esta suculenta tiene otros beneficios medicinales, como por ejemplo el uso de su gel para curar las heridas y quemaduras de la piel.

Por último, y no menos importante, especialistas sugieren tener en la habitación una gardenia. Esta representa una de las plantas esenciales que te permitirán dormir plácidamente ya que tiene propiedades sedantes y al dejarla en el cuarto ayudará a calmar la ansiedad y relajarte, evitando padecer insomnio. En sintonía, estudios médicos aseguran que la fragancia que emana tienen efectos similares a los somníferos.

Por ende, ya sabes qué plantas tener en tu habitación para descansar mejor. Recuerda que las dificultades para descansar por la noche se presentan como herramientas perjudiciales para la salud debido a que incidirán en tu actividad del día siguiente. Incluso, algunas investigaciones aseguran que el déficit de sueño y las dificultades para dormir provocarán problemas cardíacos.