Las semillas de esta fruta tropical combaten el estreñimiento, eliminan parásitos y mejoran la digestión

Al comer una fruta con semillas, muchas personas las tiran, desconociendo los beneficios y propiedades que pueden tener para la salud. Tal es el caso de esta fruta tropical originaria de nuestro continente y se destaca por tener una deliciosa pulpa.

Las semillas que debes comer a diario para mejorar tu salud

Según el sitio especializado ‘Heatlhline’, las semillas de papaya tienen un destacado perfil nutricional. De hecho, otras investigaciones aseguran que tiene más beneficios que consumir solamente la pulpa.

La fuente citada asegura que las semillas de papaya aportan:

• Fibra, ayudando a reducir la presión arterial y los niveles de colesterol.
• Ácidos grasos saludables (ácido oleico), los cuales inciden en la salud del corazón.
• Antioxidantes polifenoles y flavonoides: ayudan a prevenir el estrés oxidativo que causa enfermedades crónicas como cardiopatías, diabetes y cáncer.

Por otro lado, la Biblioteca Digital de la Medicina Tradicional Mexicana destaca que uno de los usos que le podemos dar a las semillas de papaya es para tratar problemas digestivos. En concreto, si consumes a diario podrás mejorar la digestión, eliminar los parásitos intestinales y también reducir considerablemente el estreñimiento. Esto se debe, principalmente, porque son ricas en fibra soluble.

Para consumir estas semillas, expertos aseguran que existen distintos métodos, ya que las podemos comer frescas en batidos y otras preparaciones o bien dejándolas secar al sol. Usualmente, se recomienda secarlas y molerlas, ya que adquiere un toque picante similar al de la pimienta y si las consumes frescas, el sabor puede ser más amargo. En sintonía, se recomienda usar pequeñas porciones porque su sabor es intenso.

Independientemente de la forma en la que comas las semillas, estarás ante un “desecho” con múltiples beneficios para la salud. De ahora en más, cada vez que consumas papaya, lo pensarás dos veces antes de tirar las semillas ya que encontrarás un superalimento con propiedades únicas.