Las pesas no van más; estos son los ejercicios que debes hacer para definir tus brazos

Mantener los brazos fuertes y tonificados es un objetivo común para mejorar la salud y la estética muchas personas. Sin embargo, es importante tener en cuenta diferente tipo de ejercicios que podemos realizar para tonificar y aumentar estas extremidades del cuerpo.

Por eso, en esta nota podrás ver nuevos ejercicios que son la tendencia en la salud ya que tiene como premisa que las pesas no van más. Esto te garantizará cumplir los movimientos básicos para que los brazos se destaquen en tu cuerpo y asegurar tu salud. Anota y ponlos en práctica desde ahora.

Ejercicio para brazos sin pesas

Para realizar el ejercicio de fondo de brazos para tríceps, necesitarás un banco, una silla o cualquier superficie estable. Siéntate al borde del banco con las manos apoyadas a los lados de tus glúteos, los dedos apuntando hacia delante. Desliza tus glúteos hacia adelante hasta que tu cuerpo esté sostenido únicamente por tus brazos.

El siguiente paso del ejercicio es flexionar los codos y bajar tu cuerpo hasta que tus brazos formen un ángulo de 90 grados. Luego, empuja hacia arriba para volver a la posición inicial. Si al principio te resulta difícil mantener las piernas estiradas, puedes doblar las rodillas para apoyarte un poco.

Además de los fondos de tríceps, existen otros ejercicios como las flexiones que son un clásico ya que trabaja tanto los tríceps como los pectorales y los hombros. Puedes modificar la posición de tus manos para variar la intensidad del ejercicio. Por ejemplo, si colocas las manos más juntas, trabajarás más los tríceps.