La bebida rejuvenecedora repleta de colágeno que debes beber a diario, según especialistas

El colágeno es un componente esencial para mantener la piel firme y las articulaciones saludables, ya que contribuye a reducir la flacidez, las arrugas y las molestias articulares. No es necesario recurrir a suplementos costosos ni a tratamientos invasivos, ya que se puede preparar un colágeno bebible en casa con ingredientes naturales y beneficiosos para el organismo.

¿Cómo hacer una bebida de colágeno para mejorar mi cuerpo?

Una opción efectiva es el caldo de huesos, elaborado con huesos de res o pollo, zanahoria, cáscara de huevo, cítricos, jengibre y agua. Su preparación requiere una cocción prolongada para extraer el colágeno de los huesos, añadiendo los ingredientes clave en la última fase del proceso.

Tras colarlo y dejarlo reposar, el líquido adquiere una textura gelatinosa, señal de su alta concentración de colágeno. Antes de consumirlo, se recomienda añadir jugo de limón o naranja para mejorar la absorción.

Para potenciar sus efectos, es importante complementar con una alimentación equilibrada, rica en proteínas y antioxidantes, además de reducir el consumo de azúcar y productos ultraprocesados. La constancia en su consumo traerá beneficios visibles en la piel, el cabello, las uñas y la salud articular. Este colágeno casero representa una alternativa natural, accesible y eficaz para el bienestar general.

¿Cuáles son los beneficios de ingerir colágeno?

El colágeno es una proteína fundamental para la estructura de los tejidos del cuerpo, beneficiando la piel, las articulaciones, los huesos, los músculos y el corazón. En la piel, contribuye a su hidratación, elasticidad y cicatrización, además de reducir arrugas y líneas de expresión.

Para las articulaciones, ayuda a disminuir el dolor, mejorar la movilidad y fortalecer los tendones. En cuanto a los huesos, favorece su resistencia, mientras que en los músculos, apoya la recuperación y funcionalidad. También tiene efectos positivos en el corazón, al reducir la rigidez arterial y aumentar el colesterol “bueno” (HDL).

Aunque el cuerpo produce colágeno de manera natural, su producción disminuye con la edad, por lo que se recomienda consumirlo a través de la alimentación o suplementos. Alimentos como carne, pollo, pescado, huevos y caldo de huesos son fuentes naturales de colágeno. En caso de optar por suplementos, es importante elegir productos de alta calidad y de marcas confiables para garantizar su efectividad.