La Universidad de Harvard revela cuáles son las frases que debes repetir a diario para aumentar la autoestima
La psicología moderna ha identificado un obstáculo común que impide a muchas personas alcanzar su máximo potencial: la falta de confianza en sí mismas. Esta inseguridad puede manifestarse en diversos aspectos de la vida, desde el ámbito laboral hasta el académico, limitando las oportunidades de crecimiento y éxito. Por ende, te invitamos a conocer un informe realizado por Harvard para superar este obstáculo.
¿Qué frases debo repetir para aumentar la autoestima?
De acuerdo al estudio realizado por la prestigiosa casa de estudios, el uso de frases específicas puede tener un impacto significativo en la autoestima y la mentalidad de crecimiento. Una de las afirmaciones más efectivas identificadas es: "¡Lo intentaré!". Esta sencilla frase tiene el poder de transformar la percepción del fracaso y los desafíos, preparando al cerebro para afrontar los obstáculos con una actitud positiva y resiliente. Al repetirla constantemente, se fortalece la autoconfianza y se fomenta una mentalidad de crecimiento, elementos clave para el éxito personal y profesional.
Además de "¡Lo intentaré!", existen otras frases que pueden mejorar significativamente la autoestima y las relaciones interpersonales. Por ejemplo, "Permíteme pensar en eso antes de responder" permite reflexionar y evitar respuestas impulsivas, mientras que "No" y "No me siento cómodo con eso" ayudan a establecer límites claros y expresar incomodidad de manera asertiva.
Frases como "Así soy yo y estoy orgulloso de ello" promueven la aceptación personal y el amor propio, mientras que "Trabajaré en eso" refleja la disposición a mejorar y crecer.
La clave para maximizar el poder de estas afirmaciones radica en la constancia y la práctica diaria, afirman los especialistas de Harvard. Al incorporarlas a nuestra rutina, podemos reprogramar nuestra mente y fortalecer nuestra autoconfianza.
Además, es importante complementar estas afirmaciones con otras estrategias, como establecer metas alcanzables, celebrar los logros, practicar la visualización y cultivar el autoconocimiento.