El mineral que ayuda a bajar de peso y reducir el abdomen en poco tiempo, según la ciencia
El magnesio es un mineral esencial que juega un papel clave en el bienestar general, especialmente para reducir la sensación de cansancio. Además, puedes utilizarlo para bajar de peso y deshinchar tu abdomen, siempre y cuando elijas el correcto.
¿Cuál es el tipo de magnesio que debo tomar para bajar de peso?
Además de su función en el sistema muscular y nervioso, puede ser muy útil para bajar de peso. De esta manera, lograrás la reducción del abdomen al mejorar la digestión, el metabolismo y la relajación muscular.
Utilizado comúnmente por deportistas y personas activas, el magnesio es vital para más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo, contribuyendo a un sistema inmunitario saludable, la regularidad del corazón y la fortaleza ósea. El citrato de magnesio, un suplemento que aumenta los niveles de este mineral, es conocido por mejorar la recuperación muscular y el rendimiento deportivo.
Sin embargo, su uso debe ser moderado, ya que el exceso puede ocasionar efectos secundarios como diarrea, náuseas, y alteraciones en la presión arterial. Es importante consultar a un médico antes de tomar suplementos, ya que el consumo excesivo puede tener consecuencias negativas para la salud. El magnesio también es esencial para la regulación del metabolismo, el colesterol y la presión arterial, y su deficiencia puede contribuir a enfermedades como hipertensión y diabetes.
¿Qué otros tipos de magnesio existen?
Existen diferentes formas de magnesio, cada una con propiedades específicas. El glicinato, vinculado al aminoácido glicina, es beneficioso para la ansiedad e insomnio, ya que esta sustancia ayuda al cerebro.
El malato de magnesio, que se une al ácido málico, es útil en casos de fatiga, cansancio o fibromialgia. Por otro lado, el taurato de magnesio, combinado con taurina, un aminoácido esencial, favorece la calma general y es bueno para la salud cardiovascular y las migrañas.
El sulfato de magnesio, que contiene magnesio, azufre y oxígeno, se utiliza para aliviar el estreñimiento y los dolores musculares. El cloruro de magnesio tiene propiedades antiinflamatorias, antibacterianas y desintoxicantes, y puede ser útil para aliviar el dolor relacionado con infecciones, alergias o artritis.
El magnesio se puede consumir por vía oral en forma de píldoras, tabletas efervescentes o cápsulas, o aplicarse tópicamente mediante geles y sales. Recuerda siempre consultar con un médico para evitar inconvenientes en tu salud.