El jugo que debes tomar por las mañanas para desintoxicar tu organismo y mejorar la piel
Las frutas y sus jugos son herramientas que muchos desaprovechan, ya que desconocen sus múltiples beneficios para la salud y el cuerpo. Entre ellos, se encuentra el desintoxicar el cuerpo, mejorar la piel y por supuesto aportar varias vitaminas que contribuyen con el bienestar general del ser humano.
¿Qué jugo es ideal para desintoxicar el cuerpo?
El jugo de betabel y zanahoria se ha popularizado como una opción natural para mejorar la salud, destacándose por sus impresionantes beneficios, según estudios de la Universidad Nacional Autónoma de México. Esta combinación es rica en vitaminas, minerales y antioxidantes.
El betabel es especialmente conocido por su alto contenido de hierro, ácido fólico y nitratos naturales, mientras que la zanahoria aporta vitamina A, betacarotenos y fibra. Consumido en ayunas, este jugo ayuda a mejorar la circulación sanguínea, ya que los nitratos del betabel dilatan los vasos sanguíneos y reducen la presión arterial, lo cual beneficia la salud cardiovascular. Además, sus propiedades antioxidantes, como los flavonoides de la zanahoria, ayudan a prevenir la oxidación de grasas en la sangre.
En cuanto al sistema digestivo, su alto contenido de fibra favorece el tránsito intestinal y la desintoxicación, mientras que las betalainas del betabel promueven la función hepática. También, su consumo regular puede mejorar la salud de la piel, previniendo el envejecimiento prematuro y el acné gracias a la vitamina A de la zanahoria, que también protege la visión al prevenir daños oculares causados por la exposición a la luz y el envejecimiento celular.
¿Qué frutas mejoran la piel?
Las frutas son beneficiosas para la piel debido a su contenido de vitaminas y antioxidantes que la hidratan, protegen y exfolian. Las frutas cítricas como el kiwi, la naranja, el limón, la mandarina y el pomelo, ricas en vitamina C, ayudan a aclarar la piel y reducir las manchas.
Las fresas también contienen vitamina C y antioxidantes que protegen el colágeno, mientras que los arándanos y las granadas combaten los radicales libres y previenen el envejecimiento prematuro. Las naranjas y los kiwis mejoran la elasticidad y firmeza de la piel gracias a sus vitaminas C y E.
La papaya, con su enzima papaína, exfolia suavemente la piel, mientras que la toronja y la granada tienen propiedades antiinflamatorias que alivian la piel irritada. El coco hidrata la piel, el cabello y las uñas, y el aguacate, rico en biotina y vitamina E, protege la piel de los radicales libres. Finalmente, el plátano, con potasio, hierro y magnesio, es ideal para tratar quemaduras solares.