El delicioso superalimento que ayuda a bajar el colesterol malo y los triglicéridos

Tener exceso de colesterol y triglicéridos en sangre es una mala señala para nuestro corazón. Es que estos endurecen las paredes arteriales y obstruyen el correcto flujo sanguíneo, generando problemas en el corazón. Por lo tanto, profesionales sugieren combatir este problema a través de un superalimento.

¿Qué superalimento combate el colesterol malo?

Estudios aseguran que la avena es considerada un superalimento gracias a los nutrientes que aporta al organismo, especialmente limpiando las arterias y reduciendo el colesterol malo del sistema.

Profesionales de la salud recomiendan incorporar avena a una dieta sana para reducir el colesterol malo, gracias a sus antioxidantes y betaglucanos que combaten la oxidación celular y regulan la presión alta.

Para limpiar arterias y bajar el colesterol LDL, se puede tomar agua con avena: mezcla 150 gramos de avena, dos litros de agua y miel en una licuadora, enfría y consume una vez por semana.

Otra opción es hervir 100 gramos de avena con un vaso de agua y miel, añadir pera o manzana verde y servir. Finalmente, también puedes preparar avena con canela mezclando media taza del superalimento, 500 ml de agua y una rama de la especie, licuar todo, dejar reposar 12 horas, colar y consumir.

Con estas opciones, lograrás controlar el nivel de colesterol alto y así garantizar la buena salud del corazón. Además del consumo de este superalimento, debes realizar otros buenos hábitos, como por ejemplo incorporar a tu dieta frutas y verduras. En la misma línea, profesionales sugieren realizar ejercicio frecuentemente, algo que ayudará a reducir de peso y disminuir los niveles de colesterol malo.