El color de ropa que debes utilizar en verano para no sufrir del calor, según expertos
Durante el verano, elegir la ropa adecuada es crucial para enfrentar el calor. Existe una creencia popular que favorece los colores claros, ya que reflejan la luz solar y absorben menos calor, sin embargo muchos comenzaron a desmentirlo y explicaron cuáles son los indicados para pasar estas temporadas calurosas.
¿Qué color de ropa usar en verano?
Contrario a lo que muchos quieren, investigaciones científicas revelaron que los colores oscuros, como el negro, también pueden ser beneficiosos en ciertas condiciones, especialmente cuando se usan en prendas holgadas que permiten la circulación del aire, lo que facilita la disipación del calor mediante convección. Este fenómeno es evidente en las túnicas negras utilizadas en los desiertos, que, a pesar de absorber más calor, mantienen la piel fresca gracias al "efecto chimenea", donde el aire caliente asciende y se renueva constantemente.
Además del color, otros factores como el tejido y el diseño de las prendas son determinantes. Los tejidos naturales como el algodón permiten una mejor transpiración, mientras que los tejidos técnicos son ideales para evacuar el sudor durante la actividad física. Prendas holgadas favorecen la ventilación y el enfriamiento del cuerpo, mientras que las ajustadas tienden a retener el calor.
También es importante considerar la protección solar, ya que los colores oscuros ofrecen mayor protección contra los rayos UV, aunque los materiales con filtros solares pueden ser una alternativa más cómoda. Finalmente, elegir los colores y tejidos adecuados según el momento del día y las condiciones específicas puede marcar una gran diferencia en la sensación térmica y el confort.
¿Cómo mantener el cuerpo fresco en verano?
Para mantenerte fresco durante el verano, es fundamental tomar ciertas medidas que ayuden a regular la temperatura corporal y protegerse del calor. Puedes lograrlo haciendo pausas frecuentes, evitando la exposición al sol durante las horas más calurosas del día y manteniéndote hidratado al tomar abundantes líquidos.
Usar ropa ligera y holgada, protegerte del sol con sombreros y protector solar, buscar sombra, optar por sábanas transpirables y consumir alimentos refrescantes también son formas efectivas de combatir el calor. Además, cuidar la salud del hígado puede contribuir al bienestar general en esta temporada.
Para complementar estas medidas, incluir en tu dieta alimentos como frutas cítricas (limones, limas y pomelos), verduras de hoja verde (espinacas, berros y lechuga), hierbas frescas como menta o cilantro. Además, raíces como el rábano y el jengibre puede ayudar a mantenerte fresco y revitalizado.
Recuerda que el verano es una temporada donde los olores corporales son más fuertes y debes aumentar tu higiene para sentirte mejor tu y no incomodar a tu alrededor. Disfruta esta hermosa estación del año sin interferencias ni situaciones incómodas.