Así puedes desintoxicar el organismo de forma natural después de Navidad

Después de la cena de Nochebuena y el almuerzo de Navidad, el organismo se rebalsado, al punto tal de generarnos malestar, dolor de estómago y hasta nauseas con vómitos. Por lo tanto, debemos poner en práctica algunas técnicas naturales para desintoxicarnos y así gozar de buena salud las horas después de una fecha tan especial.

Recuerda que si tus órganos funcionan de manera correcta, el mismo cuerpo de forma natural elimina esas toxinas. Pero si quieres ayuda extra, te recomendamos poner en práctica estos trucos caseros.

¿Cómo desintoxicar el organismo después de Navidad?

Tomar suficiente agua. Una investigación de la Universidad de Carolina del Norte reveló que el agua es fundamental para permitir la filtración de los desechos del torrente sanguíneo en los riñones y la excreción mediante la orina. Al menos se deben tomar 3 litros por día en estas fechas.

Reducir alimentos ultraprocesados. Después de Navidad tendrás que disminuir la ingesta de este tipo de alimentos ya que pueden sobrecargar los órganos, como el hígado, alterando su correcto funcionamiento.

En la misma línea, profesionales de la salud recomiendan consumir frutas y verduras porque sus antioxidantes ayudan con la eliminación de los radicales libres. Asimismo, los alimentos probióticos y prebióticos mejoran la salud intestinal, lo que a su vez contribuye a eliminar las toxinas del cuerpo.

Dormir 8 horas. Dormir bien favorece los procesos de limpieza del cerebro por medio del sistema glinfático. Este sistema se encarga de eliminar las toxinas a nivel cerebral de modo continuo, pero actúa mejor al dormir.

Hacer ejercicio. Entrenar después de Navidad mejora las funciones digestivas y activa la circulación, también agiliza los mecanismos de depuración naturales del organismo y acelera la eliminación de toxinas a través del sudor.