A base de magnesio, qué tienes que cenar para descansar mejor

Al momento de tener ideas en la cocina siempre hay que tener a mano alternativas para comer saludable. O al menos para que sea liviano. Por eso en esta nota podrás conocer una receta ideal a base de magnesio para tener variantes el momento de cenar y luego tener un sueño reparador.

El magnesio es un elemento que acompaña distintas comidas, se ha puesto de moda por ser muy ligero y ha aumentado su consumo. Pero atención a esta deliciosa alternativa de receta casera que te permitirá disfrutarlo al momento de cenar para descansar mejor.

Una cena liviana antes de dormir

Las lentejas, ricas en magnesio y fibra, son una base ideal para esta receta. Combinadas con langostinos, que aportan proteínas de alta calidad, y aliñadas con un toque de vinagre de manzana, limón y aceite de oliva, esta ensalada resulta ser un plato completo y nutritivo. El vinagre de manzana, además de aportar sabor, ayuda a la digestión y puede contribuir a un sueño más tranquilo.

La receta de esta ensalada es sencilla y rápida. Las lentejas se cocinan hasta que estén al dente y se mezclan con tomates picados, cebolla morada y cilantro fresco. Los langostinos cocidos se añaden justo antes de servir para conservar su textura. Un aliño ligero a base de aceite de oliva, vinagre de manzana, limón, sal y pimienta negra completa el plato.

Esta receta, además de ser deliciosa, ofrece numerosos beneficios para la salud. El magnesio contenido en las lentejas ayuda a relajar los músculos y a reducir la ansiedad, lo que favorece un sueño más profundo y reparador. La fibra, presente tanto en las lentejas como en las verduras, contribuye a una buena digestión y evita la sensación de pesadez después de comer. Al incorporar esta receta en tu rutina, estarás dando un paso importante hacia un descanso más placentero y un despertar lleno de energía.