3 cosas que hacen las personas más felices cuando están estresadas
El estrés es algo que todos enfrentamos en algún momento, pero las personas más felices han aprendido a manejarlo sin perder su serenidad. Estas estrategias no solo les ayudan a lidiar con los retos, sino que también mantienen una actitud optimista. Te compartimos tres acciones que realizan para mantener el equilibrio en momentos de tensión.
1.Encuentran tiempo para conectar con la naturaleza: Caminar al aire libre, aprovechar la luz del sol o, incluso, observar un entorno lleno de naturaleza son actividades que las personas contentas suelen elegir cuando sienten presión. Estas acciones ayudan a disminuir la hormona del estrés, conocida como cortisol, y promueven una sensación de paz y bienestar. Estar cerca de la naturaleza también les da la oportunidad de alejarse de las preocupaciones y hallar claridad en medio del desorden. Si no es posible salir, muchas prefieren estar rodeadas de plantas en su hogar o imaginar paisajes tranquilos.
2.Hablan de lo que sienten con personas de confianza: La comunicación emocional es fundamental para aliviar el estrés. Aquellas personas que se sienten más satisfechas no se alejan de los demás, sino que prefieren compartir con quienes confían. Conversar con alguien cercano no solo les ayuda a manejar sus sentimientos, sino que también les ofrece nuevos enfoques sobre sus dificultades. Estos intercambios fortalecen sus relaciones y les hacen sentir que no enfrentan sus problemas en soledad.
3.Practican pequeños actos de gratitud: Cuando la tensión se vuelve fuerte, puede resultar complicado ver lo bueno, pero quienes son felices suelen tener la costumbre de valorar lo que les va bien, sin importar lo pequeñas que sean esas cosas. Hacer una lista de tres motivos por los cuales se sienten agradecidos o tomarse un momento para pensar en lo que sí está funcionando en su vida les ayuda a ajustar su punto de vista. Este ejercicio de gratitud les permite contrarrestar los pensamientos negativos y mantener una actitud positiva.