3 batidos que debes tomar a diario para bajar de peso y mejorar tu salud

Los batidos de frutas y verduras se han posicionado como una de las bebidas más saludables y nutritivas de la actualidad. Su combinación rica en vitaminas, minerales y antioxidantes, ofrece una amplia gama de beneficios para el organismo. En este caso, te diremos cómo combinar algunos ingredientes para bajar de peso y también mejorar la salud.

Especialistas recomiendan incluir batidos de este tipo en la rutina diaria para aprovechar al máximo todas sus propiedades. Estas bebidas, cuando se combinan con una alimentación equilibrada y ejercicio regular, pueden contribuir a la pérdida de peso y también mejorar la digestión, fortalecer el sistema inmunológico y aumentar los niveles de energía.

Los batidos que ayudan a bajar de peso en pocas semanas

Batido verde de pepino

El pepino, combinado con pera, apio, jengibre y manzana verde, crea un jugo refrescante y diurético. Sus fibras favorecen la digestión y su contenido en vitaminas y minerales contribuye a la hidratación del organismo. Se recomienda consumirlo en ayunas para potenciar sus efectos y “limpiar” el sistema digestivo.

Batido de nopal

El nopal, un cactus con propiedades medicinales, es la base de este jugo poco conocido pero muy efectivo. Combinado con miel, limón y naranja, crea una bebida con propiedades antivirales, antiinflamatorias y reguladoras del colesterol. Es una excelente opción para personas con diabetes o problemas cardiovasculares. Además, ayuda a quemar calorías rápidamente.

Batido de espinaca y piña

La espinaca, un superalimento rico en hierro y antioxidantes, se combina con la piña, una fruta tropical con propiedades antiinflamatorias y digestivas. Este batido es ideal para fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la salud de la piel y el cabello, y controlar los niveles de glucosa en sangre.