¿Qué tan inteligente eres? Responde esta pregunta y descubre tus capacidades

Cuidar de nuestro cuerpo es importante, pero cuidar de nuestro cerebro aún más. Por ese motivo, conocer nuestro nivel de inteligencia y además aprender a nutrirnos de manera correcta y que nuestro nivel cognitivo no disminuya más de lo normal al envejecer.

¿Cómo reconocer si soy una persona inteligente?

El Test de Reflexión Cognitiva (CTR), diseñado por el psicólogo Shane Frederick en 2005, busca evaluar nuestra capacidad de reflexionar antes de actuar, en lugar de medir el cociente intelectual. Una de sus preguntas más conocidas es: "Una pelota y un bate cuestan en total 1,10 dólares. El bate cuesta un dólar más que la pelota. ¿Cuánto cuesta la pelota?".

Aunque la respuesta intuitiva de muchas personas es 10 centavos, esta es incorrecta, ya que no se ajusta al total de 1,10 dólares. La respuesta correcta es que la pelota cuesta 5 centavos y el bate 1,05 dólares. Este ejercicio no solo mide habilidades matemáticas, sino también nuestra capacidad de resistir respuestas rápidas y superficiales, lo que refleja una forma más analítica de pensar.

El cerebro humano, al buscar atajos para ahorrar tiempo y energía, tiende a ofrecer respuestas rápidas sin analizar profundamente. Sin embargo, en situaciones que requieren razonamiento lógico, detenerse a reflexionar puede evitar errores y mejorar la toma de decisiones.

¿Cómo fortalecer mi cerebro?

Para fortalecer el cerebro, es importante adoptar una serie de hábitos saludables que incluyan ejercicio, una buena alimentación, descanso adecuado y actividades que estimulen la mente. El ejercicio aeróbico moderado, como caminar, hacer sentadillas o abdominales, es beneficioso, así como incorporar más movimiento a las actividades diarias.

En cuanto a la alimentación, es recomendable consumir carbohidratos como arroz o pasta para proporcionar energía a las neuronas, así como alimentos ricos en magnesio como los aguacates. También es importante incluir frutos secos, vegetales, pescado y aceite de oliva, y asegurarse de obtener vitaminas B, como la B-12, B-6 y ácido fólico.

Además, realizar actividades mentales como crucigramas, sudoku, juegos de mesa o aplicaciones para el cerebro ayuda a mantener la mente activa. Otros hábitos saludables, como proteger la cabeza, descansar adecuadamente, evitar el tabaquismo y moderar el consumo de alcohol, también son clave para el bienestar cerebral.

Hay muchas actividades que ayudan a tu cerebro a concentrarse, y por ende a funcionar mejor, como escuchar música clásica y leer. Al margen de esto, es importante que estés atento a tus cambios y puedas acudir a un médico si notas que estás perdiendo la memoria o teniendo deterioros cognitivos.