¿Con gas o sin gas? La mejor opción para tomar agua y mejorar la salud
Existen miles y miles de técnicas que las personas utilizan para mejorar la salud. Muchos optan por seguir la corriente farmacéutica, mientras que otra tendencia apunta a informarse de una forma más natural. En ese último mundo, hay que saber sobre si es mejor tomar agua o soda al momento de hidratarse.
Hidratarse ayuda mucho a mejorar la salud. Hacerlo en forma diario puede mejorar notablemente la situación de los individuos proporcionándole datos y herramientas ventajosas. Si eres de ellos, debes conocer el consejo de los expertos en salud sobre cuál es la mejor forma de hacerlo, con agua con o sin gas.
Hidratarse en forma saludable
Desde la perspectiva de la hidratación corporal, ambas opciones son saludables, ya sea que la efervescencia sea natural o resultado de la carbonatación artificial. Sin embargo, el agua de la canilla presenta un beneficio adicional significativo en muchas regiones urbanas: el flúor. La adición de este mineral al agua potable ha demostrado ser una herramienta valiosa en la prevención de la caries dental, otorgándole una ventaja sobre el agua con gas embotellada que carece de este componente protector.
Un factor importante a considerar al elegir entre ambas opciones es la acidez. El agua con gas, al contener dióxido de carbono, experimenta una reacción al entrar en contacto con la saliva, formando ácido carbónico. Esta reacción provoca una disminución del pH bucal, creando un ambiente más ácido en la boca. Si bien su nivel de acidez es considerablemente menor que el de las gaseosas o los jugos industrializados, el consumo frecuente de agua con gas podría contribuir al desgaste gradual del esmalte dental, la capa protectora de nuestros dientes. Este efecto de salud puede intensificar si el agua con gas contiene sabores artificiales que a menudo incluyen ácido cítrico u otros componentes ácidos.
Para mitigar los posibles efectos negativos del agua con gas en la salud dental, se pueden adoptar algunas estrategias sencillas. Una recomendación es consumirla durante las comidas, ya que la producción de saliva aumenta en este momento, actuando como un protector natural para los dientes. Asimismo, es preferible evitar sorbos prolongados y optar por el uso de un sorbete o pajita para reducir el contacto directo del líquido con la superficie dental. En el caso de beber agua con gas sola, se aconseja cepillarse los dientes con una pasta dental fluorada después de su consumo, esperando al menos media hora para no dañar el esmalte reblandecido por la acidez.
